быстрая утомляемость глаз

ПРИ УТОМЛЯЕМОСТИ ГЛАЗ

  • Рекомендация на курс В-50 Комплекс 1 шт , Лютеин - 1 шт ИТОГО 3690
Зарядка для глаз
«Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка», - поется в песенке из мультфильма. А мы предлагает зарядку для зрения.
Все упражнения выполняются в спокойном темпе утром и днем, во время чтения, через каждые 30-40 минут.
1. Сделайте 2-3 круговых движения глазами сначала в одну, затем в другую сторону. Голова при этом должна быть неподвижной. Потом закройте глаза, переведите взгляд вниз на 2-3 секунды и откройте глаза.
2. Отведите зрачки как можно дальше вправо, затем влево. Голову держите прямо. Упражнение повторите 3 раза.
3. Не запрокидывая голову, посмотрите вверх, задержите взгляд на 5-7 секунд затем переведите его вниз. Повторите 3 раза.
4. Закройте глаза, зрачки опустите и отведите сначала влево, затем вправо. Повторите упражнение 3 раза.
5. Держите указательный палец на уровне глаз и смотрите на него по очереди то правым, то левым глазом в течение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.

Показать по: